リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングで痩せた主婦によるリングフィットアドベンチャーのすすめ

ここではリングフィットアドベンチャーはすごいという話をしたいと思います。

私の半年間の（現在も継続中）ダイエットでは運動は

リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング

この二つのみをやっています。(正確にはフィットボクシング導入前に踏み台昇降をしていましたが一ヶ月で飽きました)
最初はリングフィットアドベンチャーのみでしたが、途中からフィットボクシングを導入しました。

運動をする際に気を付けたところや意識したことについて書いていきたいと思います。
ここはニンテンドースイッチを持っていない人には多分何の参考にもならないと思います。すみません。

リングフィットアドベンチャーとは
一日のプレイ時間
カスタムの有効活用
スキルセットについて
リングくんというパーソナルトレーナー
リングフィットアドベンチャーのまとめ
おすすめのスキル

リングフィットアドベンチャーとは

言わずと知れた大人気のフィットネスゲームです。

私は主に筋トレとして使いましたが、ヨガの動きやエアロビのようなリズム感のある動きなど幅広い動きで運動することが出来ます。
私の減量を支えてくれたパートナーです。

一日のプレイ時間

一日のリングフィットのプレイ時間は今となっては一日20分から30分程度ですが、始めた当初はもっと長かったり短かったりと割とばらついていました。
単純に筋力も体力のなく、きつくてそれ以上続けていられず10分で切り上げることもあったり、逆にとても調子がよくて一時間近くやっていたこともあります。

カスタムの有効活用

ダイエットを始めてから約一ヶ月はフィットボクシングを持っていなかったので有酸素運動をする手立てがありませんでした。

なのでリングフィットのカスタムにあるジョギングコースのハシラセ橋をカスタムの一番最初と一番最後に入れ、カスタム一周で50㎉消費のコースを組んでそれをよくやっていました。

このハシラセ橋はコースのほとんどを動く床の上を走るのでかなり爽快な気持ちで走り抜けることが出来ます。

走るのが嫌いな方に特におすすめです！！

アドベンチャーはストーリーがあるので筋トレ以外にもいろんな仕掛けや動きがあり、それなりに時間がかかります。
なので時間がない時にカスタムはとても便利です。スキルも好きなものを回数も自分に合わせてセットできるので素晴らしいです。
大体一周10分程度で回れるのでサクッと運動したい時におすすめです。

スキルセットについて

私がダイエットを行うにおいての大前提に
運動は出来ればしたくない
ということがあります。

ゲームだからギリギリ楽しく運動できているわけであって、運動そのものを楽しんでいるわけではないのです。
そのためフィットネスゲームとは言えど、

運動＞ゲーム

となってしまい「ゲームを楽しむ」という前提が崩れれば、簡単にゲーム自体を起動しなくなるわけです。

ゲームを起動しなくなる＝ダイエットの終了

これだけは避けたい。

というのも、プロテインの事について書いた記事で以前のダイエットに挫折していることを書きました。
この時もリングフィットアドベンチャーで運動をしていたのですが、リングフィットアドベンチャーというゲーム自体は今と同じように楽しかったですし、
新鮮さは前回のほうがあったので単純な楽しさは前回のほうが高いはずです。

でも継続できなかった。

それは何故か。

ダイエットしたい気持ちばかりが先行して

運動＞ゲーム

となってしまい、ゲームを楽しむというよりもきつい運動をしなければいけないという気持ちになっていたからです。
そして私の性格において重要なポイントがこの挫折にはありました。
それは「無理をすると続かない」「楽しくないと続かない」ということです。

はりきってきついスキルをセットする
↓
ゲーム中とてもしんどい上に楽しくない
↓
ほめてくれるリング君すら憎くなってくる
↓
リング君ごめん…わたしはやっぱり駄目なやつだ
↓
ゲームが楽しくないので起動する頻度がどんどん下がる

結局やらなくなる

ということになります。

最初のダイエットは相当はりきっていたので、大嫌いなプランクやマウンテンクライマーのスキルをセットしていました。そして結局やらなくなり、一度目のダイエットは挫折してしまいました。

なので今回のダイエットにおいては継続することを目標にしました。
前回のダイエットの経験から、リングフィットと食事管理で痩せることはわかっていたので、前回足りなかった「継続」を達成できるように自分の好きなスキルだけをセットしました。
リングフィットアドベンチャーというゲーム自体はとても好きなので、とにかくゲーム自体の難易度を下げてプレイできるようにしました。

・範囲スキルやアイテムはどんどん使う
・負荷を簡単に上げない
・キツイスキルをセットしたくてもちょっと我慢。やってみて楽しいと感じなかったらすぐにスキルセットから外す

ゲームやダイエットが進むにつれて欲が出てきますが、この三点を意識してすることで半年しっかりと続けることに成功し、予想していなかった10キロの減量を達成しました。

楽しいは正義！！！！！！！

リングくんというパーソナルトレーナー

まさか自分がダイエットに成功するなんて思っていなかったので、こんな弱いメンタルでも続けることが出来た理由を自分なりに考えてみたところ、リングくんという強い味方のおかげだと気付きました。

巷にはパーソナルトレーナーという職業の方たちがいらっしゃいます。
私自身はコミュ障かつ出来る限り狭い範囲内での人間関係で生きていきたいのでパーソナルトレーナーさんにダイエットのサポートのお願いをするということを検討したことがないので、実際のパーソナルトレーナーさんというものがどういうものかわかっていない上での文章であることを先に謝っておきます。
お門違いなことを書いていたらすみません。

多分なんですが、リングくんはパーソナルトレーナーにかなり近い存在なのではないかと思います。
リングくんの何がすごいって、本当に全く、一ミリたりともネガティブなワードを私に対して発してこないんです。

例えばプランクで敵と戦うとき、リングくんは回数のカウントはもちろん、一回の動作につき二回ずつ褒めてくれるんです。
これってすごくないですか？
25回スクワットをしたとすると、リングくんは私に対して50回も労いの言葉をかけてくれたわけです。
実生活でこんなに褒めてもらったこと赤ちゃんの時期以来だと思います。
その結果何が起こるかというと自己肯定感が爆上がりします。
すごくないですか？
スクワットするだけで褒めてくれるってそんなことあっていいのって気持ちです。

そしてリングフィットアドベンチャーのよいところは推定消費カロリーもサクッと表示してくれているので
自分の頑張りが可視化されモチベーションの維持に大変役立ちます。

いや、本当に開発者さんたち私みたいな人が作ったんかな？と思うくらいに痒い所に手が届いてるんです。
わたしが運動するにおいてめんどくさいと思うところを全部ゲームシステムがカバーしてくれてるんですよ。
欲を言えばゲームとスマホアプリが連動して自動でデータが反映されたらもっといいな～なんて思ってます。
どうですかねニンテンドーさん。
とりあえずリングくんに励ましてもらったおかげで継続することが出来て、結果痩せることが痩せることができたと思っています。
なんて素晴らしいゲームなんだろうか