まずはプロテインを飲んでほしい
なぜ私がここまでプロテインについて熱く語っているというと、プロテインなしでは私のダイエットの成功はありえなかったと断言できるからです。
プロテインはマッチョの飲み物
ガチでトレーニングしているわけじゃないし……
プロテインって太るんでしょ？
そう思っている方にぜひ読んでほしいと思います。
ダイエットの挫折から
実は私がリングフィットアドベンチャーを購入したのは2019年の11月のことです。今回のダイエットは2020年の８月末からスタートしたので、約十か月前に実は手元にあったのです。
その時ももちろんダイエット目的での購入だったのでダイエットに挑みました。確か体重が60キロを超えたことがきっかけだったと思います。
ダイエット方法は
- リングフィットアドベンチャー
- 食事制限（といってもカロリー計算をしたわけでもなく、ただ適当に炭水化物を食べないようにするという無謀なものでした）
以上の二点のみで約ひと月で三キロほど落としました。
が、結果から言うと一ヶ月で挫折しその後（コロナ禍で）リバウンドしました。
当時のダイエットで覚えていることといえば、常に飢餓感があったこと。運動中は頭痛がして運動後はソファから動けなかったこと。
本当にしんどかった！！！！
三キロ減ったところで継続不可能と判断し、挫折。結局元の食生活に戻り運動もしなくなり、コロナのこともあって2020年八月末には63.7キロまで体重を増やすこととなりました。
それでもやっぱり痩せたい
ダイエットに挫折したとはいえ、痩せたい気持ちは変わらないわけです。
世の中にはたくさんダイエットに成功している人がいる。
「やっぱり私はダメなやつなんだ。意志も弱いし。運動嫌いだし」
どんどんと自己肯定感は下がっていき、自分に自信がなくなっていく日々でした。
育児につかれた心と体を癒してくれるのは推しと糖分でした。
それでもやっぱり心のどこかでは痩せたくて、憧れのブランドの服が着たいなぁをインスタグラムを眺めていたわけです。
プロテインとの出会い
ある日ツイッターのタイムラインに流れてきたツイートが目にとまります。
今となってはわが師（と勝手に思っている）ヤナマリさんのツイートです。
リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングで痩せたというツイート内容と、美しく変化したボディライン。
めちゃくちゃすごい！！綺麗！！！すごい！！
やり方さえ変えれば私にもちょっと（五キロくらい）痩せるくらいならできるかもしれない…
そう思いました。
それからヤナマリさんのブログである「デブからの脱却」を熟読し始めました。
ヤナマリさんのダイエットはテキーラ村上さんの提唱するテキ村式ダイエット（だいぶざっくり説明すると糖質制限と運動、食事は低糖質高たんぱく）を基本とし、その中の運動をリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングにしたものでした。
糖質制限と運動ならわたしもやった、でも挫折した。だってしんどすぎた。
でもお二方に共通していることはプロテインを激推ししているという点。
・・・・・プロテイン？？？？
プロテインってマッチョな方の飲み物なのでは？
飲むと太るって聞くけど大丈夫なんだろうか？
プロテイン……？？？
よくわからんけどプロテイン飲んでみよう
そう心に決めドラッグストアへ向かったのでした。
この決断があったからこそ今のマイナス10キロという成功があるんだなぁとしみじみ思います。
初めて買ったプロテイン
忘れもしないザバス ウェイトダウン ヨーグルト味。このプロテインが私の不健康まっしぐらの人生を変えてくれました。神様みたいなプロテインです。
ドラッグストアに並んでいたザバスのプロテインの中でこれが唯一値下げされていました。買った理由は値下げされていたからです。今思えばこれだけ旧パッケージだったんですよね。
一番最初の一口は死ぬほど粉っぽくて、マジで喉に詰まるかと思った。今はめちゃシェイクしてますが初めてだったので、軽くシャカシャカするだけだったんだと思います。一口飲んでやばい死ぬって思ったのでふたを閉めてもう一度しっかりシェイクしました。
思ってたより飲めるじゃん！
カロリー重視で最初から水で飲んだのでそこまで美味しくなかったものの、これなら飲めるかもと希望が持てた日でした。
プロテイン導入後の変化
プロテインを飲み始めてからと、飲む前の違いをまとめます。
- 体調がよくなった
- 疲れにくくなった
- 運動を以前よりも長くできるようになった
- 運動をスムーズにできるようになったので頭痛が減った
実はダイエットを始めたきっかけの一つに体調不良が続いていたことが挙げられます。
というのも、日々終わらない家事育児、たまる一方のストレスをチョコレートや甘いもので癒す日々。
筋力不足もあったと思いますが、自転車での幼稚園の送迎でさえぐったりと疲れてしまう上に夕方には頭痛と倦怠感、それに立ち眩み。それでも育児はあるしもちろん家事もある。毎日がとにかくしんどかったです。
子供の食事の栄養は気にしながらも、自分の食事は立ってキッチンで済ませたりしており、当時のわたしの一人ランチ鬼リピメニューは
レトルトカレーをどんぶりご飯で、タバスコソースたっぷりとかけて
卵かけ納豆ご飯をどんぶりで
といった炭水化物で胃をパンパンにするものでした。
今思えば栄養不足のカロリーオーバー飯。
日々の体調不良はビタミンミネラルといった、体の調子を整える栄養が極端に不足していたのだと推測できます。その日々があのザバスのプロテインを導入したことで激変しました。
後から気付いたのですが、私がたまたまドラッグストアで購入したあのプロテインはビタミンミネラルが配合されており、その成分はテキーラ村上さんも褒めるほど！味については酷評されていますがｗ
そのおかげで体調が整ったんだなぁと思います。
最初に感じたのは立ち眩みが減ったことです。減ったというか、生理中以外で立ち眩みを起こすことがほとんどなくなりました。
それから運動時の頭痛も不思議となくなり、快適に運動できる日々が始まりました。
それに加えて、プロテインを飲むことで効率的に筋肉を増やすことが出来るのでリングフィットの動きが随分と楽になりました。
また運動がしっかりと出来ることによって肩こりが解消し、肩こりから来ていた頭痛が激減しました。
本当にプロテインには頭が上がりません。
プロテインは実はめちゃくちゃ美味しい
プロテインは不味い
粉っぽい
ガチの人の飲み物
そう思っている人もたくさんいると思います。私もそうでした！！！！仲間！
ですが今となってはプロテインの虜。プロテインが少なくなるとなくなったら困るな～早く買わなきゃと思うほどです。（最初は何でこんなに高いんやプロテインって思ってた）
なぜこんなにもプロテインの虜になってしまったのかというと、それは単純に美味しいからです。
プロテインは美味しい！！！！
美味しいんです。マジで。
ダイエット以前は一応甘いものを摂りすぎないように（チョコはめちゃくちゃ食べるけど）甘いジュース類は飲んでいませんでした。
ところがプロテインは甘い！！！！！おやつ代わりに出来るほど甘くて満足感があるんです。なので毎日食べていたおやつをかなり減らすことに成功しました。
といっても極端な甘党ではない私は甘すぎるプロテインは得意ではないなと気付き、最初はヨーグルト味だったものをチョコレート味に変えてインスタントコーヒーを入れて飲んでいます。
ちなみに最近買ったエクスプロージョンのフルーツオレ味はとんでもなく私の味覚にベストマッチしたので、これが飲みたいがために運動しているといっても過言でないです。
ちなみに私のプロテインの飲み方は
トレーニング後はエクスプロージョンのプロテイン
夕食前はザバスのウエイトダウン
というように飲みわけをしています。
夕食前にザバスのウェイトダウンにしているのは、ソイプロテインなので腹持ちが良いのと液量が300ｍｌもあるのでお腹いっぱいにして夕食の食べ過ぎを防ぐためです。効果は抜群ですよ！！
以前のダイエットは辛くて辛くてたまらなかったのに、プロテインを導入することで飢餓感も減り、むしろおいしいおやつ感覚の飲み物を定期的に摂取できるので私にとっては大変うれしいものでした。
これは本当にうれしい誤算で、おやつを食べることに罪悪感を抱いていた日々が実はとてもしんどかったんだなと後から気付きました。甘いものってとっても精神的に助けてくれますよね。
プロテインはいいぞ！！！！！！！！
というわけで、ガチでなくてもプロテインは飲んでいいし、むしろ飲んだほうがダイエットの効率はあがります。
粉っぽさにおいても各メーカーかなり努力しているのでそこまで気になりません、がソイプロテインはホエイプロテインに比べて粉っぽいです。頑張ってシェイクしてください。
そしてエクスプロージョンのフルーツオレ味はマジで美味しい！！！です！！！
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フルーツオレ味はマジで美味しい！！！！！！
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